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核桃和芝麻一起吃有什么好处?核桃和芝麻怎么做好吃?[多图]

2017-04-08 16:29 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:要说吃了对头发好的食物,大家一定会想到黑芝麻和核桃,确实,这两种食物有保护头发的功效,长期坚持食用能乌黑头发。核桃可以作为零食来吃,黑芝麻可以做成黑芝麻糊吃,反.

  要说吃了对头发好的食物,大家一定会想到黑芝麻和核桃,确实,这两种食物有保护头发的功效,长期坚持食用能乌黑头发。核桃可以作为零食来吃,黑芝麻可以做成黑芝麻糊吃,反正它们的吃法是多种多样的,那么,核桃和芝麻一起吃有哪些好处呢?核桃和黑芝麻怎么做好吃呢?

核桃和芝麻一起吃有什么好处?核桃和芝麻怎么做好吃?(1)

1、抗衰老

  核桃和黑芝麻均有抗衰老的作用,核桃和黑芝麻中都富含维生素E、磷脂和各种微量元素,能防止细胞老化,其中磷脂还能促进脑神经的发育、保护心脏,维生素E能防止肌肤老化,并能增强细胞活性,延缓皮肤衰老速度,女性朋友可以将核桃仁和黑芝麻磨成粉用水调糊吃,可以起到美容养颜的功效。

核桃和芝麻一起吃有什么好处?核桃和芝麻怎么做好吃?(2)

2、润肠胃

  芝麻有润燥润肠的作用,核桃中含有润肠胃的核桃油,所以核桃和芝麻一起食用可以滋润肠胃,治疗便秘。便秘是老年人中常见的一种病,因此,老年人要多吃核桃和黑芝麻。同时,核桃和芝麻有养胃的作用,每天早餐吃几个核桃有助于胃部的健康。

核桃和芝麻一起吃有什么好处?核桃和芝麻怎么做好吃?(3)

3、降血脂

  核桃中虽然含有大量的脂肪,但是脂肪中大部分都是亚麻酸和不饱和脂肪酸,黑芝麻中的不饱和脂肪酸的含量也较高,所以,常食用核桃和黑芝麻有助于降低血脂,预防一些心血管疾病。但是核桃和黑芝麻的热量还是比较高的,老年人在食用时要注意适量,以免适得其反。

核桃和芝麻一起吃有什么好处?核桃和芝麻怎么做好吃?(4)