老人延年益寿的养生习惯

　　长寿是每个人的愿望，每个人都希望自己能长寿百岁，老人随着身体生理机能的下降，变老的特征也会越来越明显，抵抗力低下更容易生病。老人长寿也是儿女的心愿，怎么样延年益寿呢？老人延年益寿需要养成哪些习惯呢？小编给大家分享一下延年益寿的养生习惯，一起来看看吧!

　　老人延年益寿的养生习惯：每日必做六件事

　　1、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　2、梳头

　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　3、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。