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只要做到这几点 就可预防老年痴呆

2018-02-24 22:58 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:随着我国人口老龄化的日益严重,老年人一旦患病,将关系到每个家庭的日常生活。如果是一般的慢性病,带着吃药,生活自理是完全没问题的;如果是突发疾病,治疗一段时间能痊愈,

   随着我国人口老龄化的日益严重,老年人一旦患病,将关系到每个家庭的日常生活。如果是一般的慢性病,带着吃药,生活自理是完全没问题的;如果是突发疾病,治疗一段时间能痊愈,也可使家庭回到正常轨道。可万一得了老年痴呆,子女就是上班也不放心家里的老人啊。

   老年痴呆到底有哪些症状呢?小编在此列出几条,您可对照一下,看家里的老人是否有相应的情况,如果有,哪怕一条,也要多加留意了。

   看家里的老人是否有相应的情况

   一、老年痴呆的症状

   1、经常忘事

   没有人可以记住所有发生过的事,但是如果越近的事越容易忘,越久远的事越记得清,就要格外小心了。比如你出门前告诉家里老人,炉子上烧着水呢,他(她)答应得也很爽快。建议你最好路上再打个电话回家提醒一下吧。

   2、提笔忘字

   我们也都有这样的经历:一个经常用的字,到写的时候突然想不起来了。不过,这种事情发生的几率并不很高,对吧?可如果家里老人每次在写点什么的时候,老是有字想不起来(当然,本来就不会写的除外。),后来就越来越怕写字,每次一写字就让子女代劳。这种情况,也要引起重视。老年人记忆力衰退是很正常,但是经常用的字是不至于经常忘的。

   3、方向感变差

   小的时候,都是父母带着我们逛东逛西。现在大了,休息日带着父母出门办事或者逛街,他(她)竟然总是转向,不分东南西北了。不觉得奇怪吗?还是这座城,还是这条街,就算城市化进城飞速加快,家门口的那几条路总是经常走的。如果连这也分不清了,一定记住,不要再让他们单独出来遛弯了。

   4、生活自理能力变差

   什么?尿裤子了?别笑话他们!就像你小时候尿裤子,他们没有笑话你一样!你要搞清楚,如果能排除其它疾病的话,大概就是老年痴呆的症状了。你要提醒他(她)什么时候该如厕了,或者准备好成人尿不湿。不然天冷了,换来换去可是要感冒的。

   5、说话不利索

   一向口齿伶俐的他们,怎么最近口头表达能力这么弱?不是张冠李戴,就是表达不清。那是因为语言也是一项智能,一旦痴呆了,脑功能也都逐渐衰退,语言当然也要受到影响。这时候,不要不耐烦,不要抢着把话说完,让他(她)自己再努力地转运一下脑筋,把话表达清楚吧。

   老年痴呆一时无药可医,这真是个坏消息!但是也有一个好消息,那就是,完全可以预防!既然是预防,就不要等到已经患上老年痴呆才开始,哪怕以上症状一条都没有,也要引起重视,做到以下几点。

   二、老年痴呆的预防

   1、多吃核桃

   核桃长的是不是就很像人的大脑?它的健脑功能有口皆碑!所以,每天两三个核桃吃起来,可有效预防老年痴呆。

   2、多咀嚼

   如果牙齿还可以,就多吃点坚果类或稍硬些的食物,这样咀嚼的时间能长一些。为什么要多咀嚼呢?刚才说到,一旦患上老年痴呆,记忆力就会大幅下降。而咀嚼,可以增加大脑里影响记忆功能细胞的数量。

   3、多吃蔬菜

   蔬菜中含有多种维生素,其中维B和叶酸能预防动脉硬化。研究发现,不少老年痴呆是由脑动脉硬化引起的。因此,要预防三高,预防动脉硬化,少荤多素吧。

   4、多用脑

   即使眼睛老花了,戴上老花镜也要多读书看报。多阅读、多思考,把脑子运转起来。还可以约上老友打打牌、下下棋……总之,什么需要用脑就做什么,只要是自己能做到的。脑子长时间不用,肯定是要“生锈”的。

   5、多运动

   上了岁数,不一定非要剧烈运动,慢跑或快走就很不错!这些运动可以给大脑输送“氧气”,使之充满活力。平时可以多做做手指操,也是非常锻炼大脑的。

   6、少吃糖

   “千金难买老来瘦。”刚才提到要少吃荤菜,其实还有一个,就是少吃糖。糖吃多了,不仅会造成肥胖,还会造成高血糖。还有就是会增加老年痴呆的风险。这里说的糖,不仅仅是糖果,还有其它含糖量高的食物。

   结语:患上老年痴呆就要专人全天候陪伴了,自己遭罪,家人也不能正常上班,实在是想想都觉得很痛苦的事。其实预防起来,也并不困难,那就为了自己或家人的健康,快点行动起来吧。健健康康每一天,幸福晚年笑开颜。