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中老年养生”腿部有劲”寿命自然长

2017-12-06 18:23 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : 人到中年后,腿脚活动会变得缓慢,腿也会跟着年龄慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,无论年纪多大,都要注意保护。只有养好腿,才能阻止衰老提

  导读: 人到中年后,腿脚活动会变得缓慢,腿也会跟着年龄慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,无论年纪多大,都要注意保护。只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。今天,小编就教大家应该怎样保护好腿部。……

  

  脚踝

  多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5~10秒。

  脚趾

  两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20~30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。