老人养身秘方 四大妙招帮助老人保养

　　我们都知道老年人格外的需要我们的关怀，老人辛苦操劳一辈子，可能年轻的时候他们压根就没注意过养生这件事，到老就会出现各种的健康问题。下面就跟小编一起来了解一下老人该怎么样养生有没有什么老人养生的秘方帮助他们呢

　　有些人年轻时顾不上健康，透支身体，上了年纪后往往比同龄人要显老，60岁以上的老人更是如此。只有通过改变生活方式、饮食习惯，同时调整心态，才能减缓“老化时钟”的速度，让身体状况回归实际年龄，成为一名老当益壮的老年人。

　　笑口常开、姿势优美、衣着和外表整洁，是测量身心年轻指数的标准。笑容有减压效果，能判断人的心情好坏;优美的姿势代表肌肉、骨骼强健，是体力的象征;柔亮的头发、红润的面色，是血液循环良好的表现。花甲老人不妨做一做下面几道自测题：若出现七项以上，表示你的身体处于“老化进行时”。

　　1.觉得缺乏活力或体力;

　　2.笑容变少了;

　　3.跟不上同年纪人的走路步伐;

　　4.一爬楼梯就气喘吁吁;

　　5.觉得每天出门买东西很辛苦;

　　6.在家总爱躺着;

　　7.发质粗糙或分岔，白发变多;

　　8.发丝变细，头发减少;

　　9.脸部或颈部出现皱纹;

　　10.肌肤不再滋润亮泽;

　　11.手指甲出现纹路;

　　12.指甲不再是粉红色;

　　13.出现双下巴，下腹部和手臂肌肉松垮;

　　14.下半身肥胖。