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做足​备孕前的心理准备 拥有健康聪明宝宝

2015-09-18 15:02 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:2孕妈妈少吃胡椒 胡椒是易让人上火的调味品。孕妇的身体本来就易于上火,如果再吃这些刺激性的调味品的话,身体会变得干燥。孕妇身体干燥即会引起

2孕妈妈少吃胡椒

胡椒是易让人上火的调味品。孕妇的身体本来就易于上火,如果再吃这些刺激性的调味品的话,身体会变得干燥。孕妇身体干燥即会引起便秘。大便留在体内,无法及时排出体外,会占用肚子里的空间,会直接威胁到宝宝的健康发育。

3孕妈妈吃蔬菜有讲究

为了保证胎儿的健康发育,孕妈妈应该多吃些蔬菜,既补充水分,还可以补充补充膳食纤维。但是在挑选蔬菜的时候一定要注意,并不是所有蔬菜都适合孕妇食用的。

孕妇饮食注意事项

本菌建议孕妈妈最好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜这些蔬菜。因为这四种蔬菜中含有丰富的草酸物质,草酸会影响身体吸收钙元素。钙对孕妇的作用,不用本菌赘述大家也是知道的,钙可以促进胎儿骨骼的发育,一旦孕妇体内缺钙将是非常严重的。所以,在挑选蔬菜的时候一定要谨慎,避开草酸。

4孕妈妈吃水果要适量

水果含有很多营养物质和微量元素,可以帮助胎儿更好的发育。但是水果中含有过多的糖份,孕妈妈摄入过多的糖份会导致胎儿头部变大,从而影响智力发育。严重者还会导致巨大儿。

所以,水果虽然好吃又降火,孕妈妈为了宝宝的健康发育还是少吃一些含糖份较高的水果吧。

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