揭秘剖腹产后如何瘦身 剖腹产后瘦身有哪些误区

　　爱美之心人皆有之，现在是一个以瘦为美的时代，为了美，为了瘦，人们努力减掉身上的一身赘肉。减肥是所有女性朋友永远的话题，也是女性朋友的一项长期的事业。怀孕后的女性朋友，因为要给肚子里的宝宝提供充足的营养，所以会摄取很多的食物，因此导致了产后产生了很多的赘肉。自然分娩的机能恢复较为容易，而剖腹产的妈妈要恢复就会慢一些了，减肥也一样。

　　一、剖腹产后如何瘦身

　　 秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

　　 1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　 2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　 3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　 维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　 秘籍2、轻松塑身有招

　　 1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　　 3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　　 秘籍3、靠吃也能瘦

　　 1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　 2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　 3、少油、少调味料。

　　 4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　　 5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。