怀孕初期腰酸 如何预防怀孕初期腰酸

　　　　腰酸是很多怀孕初期的女性都会要的一种症状。那怀孕初期腰酸应该怎么办呢如何治疗怀孕初期出现的腰酸症状呢今天小编就来为大家一一介绍一下，如果你在怀孕初期有腰酸症状的话，那就来看看吧。

　　怀孕初期腰酸是怎么回事

　　　　为什么怀孕初期会出现腰酸症状呢相信很多怀孕初期的准妈妈有很多都会有这样的症状。那这是怎么回事呢如果你不知道的话，就来看一下吧。

　　　　一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。

　　　　怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　　怀孕初期腰酸怎么办

　　　　因为怀孕怀孕的原因，往往会导致孕妇出现疲劳现象。因此当孕妇又出现腰酸症状的时候，会显得特别的累。

　　　　建议怀孕初期腰酸的话，孕妈妈要多多休息，不要久站久坐。怀孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高难度或者负力大的举动。毕竟孕早期流产的几率比较高，妈妈们要好好注意哦。

　　　　同时要注意保持好心情，如果太多敏感忧虑，身体也会吃不消呢。同时还要多多注意饮食均衡，对胎宝宝才是最好的。

　　怀孕初期腰酸怎么治

　　(1)使用专用怀孕腰带

　　　　在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　(2)保持正确站立姿势

　　　　正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　(3)适当运动

　　　　怀孕的时候，准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。

　　(4)选择合适的床、鞋子等

　　　　不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　(5)饮食调节

　　　　可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　(6)按摩、局部热敷

　　　　腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　(7)做好保暖

　　　　天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。