准妈妈在孕期应如何保健养生？

每个准妈妈，刚怀孕的时候都是小心翼翼的，有些时候是家里老人过于紧张，这也不让做那也不让做，怕动了胎气，而有些时候是因为自身过于矜贵，啥也不愿做，反正就是躺着不愿动。其实这样的做法是不对的，怀孕的时候孕妇除了要担负自己的身体健康外，还要照顾胎儿的发育，所以就更需要进行身体保养了。下面我们介绍下孕妇应该要怎么保健养生。

1孕妇如何保持坐姿

坐在大家看来，是一个非常简单且舒服的动作，但是对于孕妇而言，坐就大有讲究了。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

2孕妇如何徒步行走

经常散散步对孕妇来说是大有益处的，如果一旦感到疲劳，就需要马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。

3孕妇如何俯身弯腰

孕妇在怀孕6个月后要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

4孕妇如何保持站立

哎孕期孕妇一定要注意保持一个动作不能持续太久，如果孕妇的工作性质需要长时间站立，就要注意了，必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。

准妈妈们只有保持自身的健康后，胎儿才能健康正常的生长发育。以上的准妈妈保养方法，各位准妈妈们都可以试试哦。除此之外，孕妇还要在饮食上特别注意，多吃对身体健康有好处的食物。