出租车司机按摩保健方法 出租车司机容易得什么病

 　　出租车司机容易得什么病

　　1、出租车司机容易得胃病

　　病因：紧张、饮食不规律。

　　出租车司机是胃病的高发人群。出租车司机开车时精神高度紧张，如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

　　建议司机：对抗肠胃病的主要方法是注意身体调养，如果确实无法按时就餐，就要注意先用温开水、粥、饼干、面包等容易消化的食物应急“垫底”，注意别喝冷饮，不吃芋头、牛肉等难以消化的食物。

　　2、出租车司机容易得前列腺炎

　　病因：饮水少，久坐憋尿。

　　出租车司机由于长时间固定在座位上，无法进行放松活动，极易对下尿路造成压迫，影响其血液循环，造成前列腺炎症的发生。

　　建议司机：尽量每隔一段时间就起身活动。平峰期时收车后靠边停车多走动活动筋骨，平时也应加强锻炼，注意预防。发病及时接受治疗，并且要到正规医院接受系统的治疗，这是预防和治疗前列腺炎的关键。

　　3、出租车司机容易得胃病

　　如果长时间的开车不对自己关爱，就会得颈椎病。因此车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，专家经过多年的临床时间给广大开车族总结出一下几种常用的保健办法。

　　3.1、在开车的间隙，司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

　　3.2、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　3.3、头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

　　出租车司机的养生方法

　　1、在车上多喝一些白开水

　　很多司机朋友们喜欢在车上喝一些咖啡、浓茶和能量饮料，因为它们可以使人体大脑神经变得更加兴奋刺激，这样的话，开车的注意力会更加的集中，效率也会随之更加的提高。但是，这些饮料长期喝下去会影响身体健康的，而且因为你长期受到咖啡因的刺激，我们的身体就会对它产生耐性，这样的话再喝作用就不会很明显了。所以，白开水就成为我们最好的选择。我们可以在车内经常准备些白开水。

　　2、避免饮食过量

　　很多人认为做司机职业，因为长时间的高度注意力，所以身体能量一定会消耗的很快，因此吃饭的时候尽量多吃一点，其实这种认识是错误的。因为开车的话你会经常久坐，这样我们体能就会消耗的很少，如果你平时健身运动坐的比较少的话，就很容易变成一个大腹便便的慈祥老司机，所以，控制好自己的食量，千万不能一失足掉入胖子的队伍之中。

　　出租车司机按摩保健方法

　　1、坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开。双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次。接下来，四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈。最后，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。关元穴是双效调节血压的要穴，对治疗高血压、低血压都会有效果。

　　2、坐在地上，双腿弯曲，把重心落稳在尾骨上;双脚抬起来，双手轻轻地放在小腿上，坚持半分钟，脚放下来，休息一下再练。三次为一组，每天早晚各练一组。练完后起身，双手半握拳，敲打长强位置5分钟。只要坚持下去，很快就会见到效果。

　　3、中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。