少吃三白多吃三黑让你不愁不健康

1紫甘蓝

紫甘蓝是常见的一种蔬菜，食用紫甘蓝好处较多，其中的硫元素对于杀虫止痒有较好的作用，从而能够有效的保护好皮肤。其中的维生素A具有较强的抗氧化性，能够促进细胞再生，对于维持细胞活力很有效。

2胡萝卜

有“小人参”美誉的胡萝卜也是生活中不可多得的食材，食用胡萝卜对于身体保健好处极多。胡萝卜中的胡萝卜素对于促进身体生长发育有非常好的作用，能够有效的提高身体免疫力。食用胡萝卜还能够吸收其中的纤维素，促进肠胃的蠕动，从而能够保健身体。

3玉米

玉米是常见的一种粗粮，食用玉米能保健好身体，其中的亚油酸含量较高，对于降低血液中的胆固醇有非常好的帮助。食用玉米还能够吸收其中的维生素，对于促进细胞分裂，延缓身体衰老、降低胆固醇有非常好的功能，希望大家可以多多食用。

4红薯

红薯是常见薯类作物，对于防治肝脏、肾脏疾病有非常好的功效，对于增强身体免疫力也有一定的作用。另外，食用红薯还能够补血、生津，对于抗癌、延缓衰老也有较强的效果。

结语：以上就是在生活中，少吃三白、多吃三黑的简单描述，在生活中，正确的饮食，对于身体保健好处极多，希望大家要特别重视，正确的饮食，才能够获得健康的身体。