改善月经不调 经期吃的食谱有哪些

　　黑木耳红枣饮

　　材料

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法

　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

　　藕莲饮

　　材料

　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法

　　以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效

　　具有清热凉血，止血固经之功效

　　结语：文章中介绍月经相关知识，大家也一起了解了，在经期调养时需要多加注意，注意饮食，对症下药，否则适得其反。