改善月经不调 经期吃的食谱有哪些

　　母鸡艾叶汤

　　组成

　　老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法

　　将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

　　作用

　　补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　枸杞炖羊肉

　　组成

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法

　　羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　作用

　　补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　姜枣红糖水

　　材料

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。