喝水能减肥吗,喝水减肥的好处

　　二、喝水减肥的好处

　　1、保护眼睛

　　 饮水有助于眼睛泪液充足，当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时，泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸气，这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用，会减少眼睛受伤害的程度。

　　 2、强壮效果

　　 水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。

　　 3、镇静作用

　　 当我们的心情不好，出现烦躁，以及情绪变化太大的时候，我们缓慢的和一些水，这样是有着一定的镇静作用的。

　　 4、降脂减肥

　　 美国医学家经实验发现，每日饮冷开水8-12杯，能使肥胖者每周减肥0.5公斤。因为冷水易为组织吸收，可消耗热量，还能令血管收缩，减慢脂肪的吸收。

　　 5、润滑关节

　　 水是关节、肌肉的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。

　　 6、有益呼吸

　　 人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

　　 7、美容效果

　　 我们只要平常能够喝到足够多的水，这样就能够是我们的肌体组织细胞得到充足的水量，皮肤还会细嫩滋润而富有光泽，从而减少褐脂或皱纹，延缓身体出现衰老现象。

　　 8、缓解便秘

　　 每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯，由于空腹和身体少活动，加盐水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利大便排出。