补血食材,补血补气的粥

　　二、补血补气的粥

　　 在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法：

　　 【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

　　 【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

　　 《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

　　 《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”

　　 补气养血粥的做法

　　 原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

　　 1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

　　 2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。

　　 3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

　　 补气养血粥的功效

　　 红枣为益气、养血、养生的佳品。

　　 红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。

　　 提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。