乳腺增生运动疗法,日常4件事让乳房更健康

　　 乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。乳腺增生运动疗法?日常4件事让乳房更健康?乳腺增生有哪些分类?乳腺增生的检查和治疗?等一系列问题，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、乳腺增生运动疗法

　　 乳腺增生如何用运动疗法改善：

　　 1.双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

　　 2.双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

　　 3.双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

　　 4.双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

　　 5.左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

　　 6.双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。