女人经期吃什么好 我来教你使妙招

　　二、女人月经期间不能吃什么

　　 1、寒凉的食物

　　 苦瓜、冬瓜、西瓜、竹笋等食物都是属于寒凉的食物，经期一定不能食用，否则易引起经痛，经血不畅等问题。

　　 2、温燥性的食物

　　 一般认为像龙眼、羊肉、狗肉等温热性的食物也不宜经期食用，此外像生姜、辣椒、茴香等食物经期最好也不要食用。

　　 3、冰箱里拿出来的食物

　　 夏季热，很多人喜欢吃“凉食”，比如冰冻的食品，冰冻的西瓜、冰冻的啤酒、冰淇淋等食物，经期都是不宜食用的，如果食用易引起经血瘀积，而中医认为通则不痛，痛则不痛，因此易引起经痛。

　　 4、口味过重的食物

　　 如酸辣的食物在经期最好是不要食用的，因为在经期人本身就容易疲劳了，抵抗力，胃口各方面都相对较差，如果食用就有可能影响机体的正常运行，加重经期的不适感。特别要注意，避免食过咸，食物过咸就会使机体摄入的盐份、水份的储量增加，易引起情绪不稳定等情绪，因此建议经期最好以清淡饮食为主。

　　 5、补品

　　 有许多女性喜欢在经期吃些补品如当归、四物汤、桂圆红枣等等，其实经期没有进补的必要。