女人绝经时千万不能挤弄这里

　　绝经期是指月经绝止不行，绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。那在绝经期有什么注意事项呢？女人绝经期的注意事项很多，其中最需要说明的便是，女人绝经期前后阴道容易干燥，这时候要谨慎处理，千万不能任意挤弄。

　　1、多穿几层衣服。 里面最好是棉制品，如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3、注意饮食。 这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂和蔬菜水果。