女性更年期症状有哪些？ 如何预防

　　如何预防更年期综合症

　　1、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　2、注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　3、积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

　　4、适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

　　保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，绝经后不需避孕

　　5、保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。