揭示每天喝水那么多好处

　　夏季快来了，身体出汗过多，需要及时补充水分，这时多喝水只是这个作用吗？你知道对大脑也有帮助吗？下面就来看看专家们的调查结果吧！

　　喝水多对大脑也有好处

　　英国东伦敦大学最近的调查研究显示，在身体水分得到补充的情况下，大脑的运行速度可提升14%.

　　共有34人参与这项研究。被测试者需要空腹测量出口渴的等级，然后回答问题。研究结果表明，与口渴等级高的被测试者相比，口渴等级低的被测试者犹豫得更少，答题速度更快。

　　医疗团队解释说，喝水激发了他们的身体能力。研究人员表示，通过喝水，大脑不再被“缺水”所困扰，从而使得大脑的运行速度变快。

　　喝水的最佳时间

　　我们都知道补钙是要分时间段的，在好的时间里面补钙好处是很多的。其实喝水也是要讲究时间的，并不是说一天里面所有的时间都是适合喝水的，所以我们要学会喝水的时间，这样才能给身体带来好处！

　　渴了喝水，天经地义，但是，在一天内我们喝水也有时间表，可能很多人都不了解了，不过，我们要知道，在平时喝水的时候，要是不能把握正确的时间表，不按时喝水的话，对于我们的身体健康一定会带来不少负面效果的，我们必须要了解这些缘故，把握一天内有效的喝水时间，才能起到养生保健的效果的。

　　起床后是我们喝水的最佳时间，一般人们在早晨起床之后，要是适量的去多喝一些水，其实能够有效的去补偿人们夜间水分过多的消耗，对于我们避免高血压、脑溢血、脑血栓的侵袭，有着很好的效果的，我们要知道。

　　三餐前约1个小时

　　餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

　　上午、下午工作间休

　　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

　　下班时

　　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。睡前2~3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。喝水也讲究时间，找到了喝水的最佳时间之后，我们把握最佳的喝水时间，能够帮助我们走进身体健康的殿堂，也能因此避免生活上很多疾病的侵袭，所以，我们一定要了解这些知识对于我们的健康才有用。

　　早上起床后

　　科学研究表明，人体内的水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯温开水是最好不过的了，这样能使血液得到稀释，改善夜间脱水的症状

　　晚上睡觉前

　　睡前适合抿几口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象，从而降低发生脑血栓的风险。睡前也不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，隔天起来还会出现水肿的情况。饭后半小时

　　洗澡之后

　　洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。

　　总结：水是人体最健康、最省钱也是最佳的补品。喝下一杯水，大脑可以表现得更好。所以你还在等什么？赶快拿起水杯喝水吧。