催奶按摩 穴位按摩这里保障奶水充足

　　在女性生完孩子后，小宝贝需要宝宝母乳喂养，这时奶水保障充足，这样小宝才不会挨饿的，那如何催奶呢？穴位催乳如何按摩呢？

　　按摩6个私房穴位催奶很有效

　　催奶有一套！揉按6穴位促乳汁分泌

　　除了药膳食疗的方式外，陈潮宗中医师指出，适度揉按有助促进胸部乳腺、全身气血循环的穴位，也有提升泌乳量的效果。建议孕妈咪在感到乳汁分泌量偏少时，不妨可适度按压下列6大穴位来加以调理。

　　膻中

　　位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。

　　功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　乳根

　　位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。

　　功能：疏通经气助催乳。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　少泽

　　位置：小指末节尺侧（小指外侧），距指甲角1分处。

　　功能：少泽为通乳汁效穴。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　足三里

　　位置：膝下三寸（四指合并的宽度）。

　　功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　期门

　　位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

　　功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　太冲

　　位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

　　功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　（1） 清洗乳房。 用温水清洗乳房 ，保持乳房清洁可减少细 菌感染的机会。

　　（2） 每边热敷乳房3到5分钟。 水温50至60度左右，热敷一定要将毛巾拧干，否则容易皮肤。注意不要热敷乳头。

　　（3） 整体放松乳房：也就是放松心情，保持平和状态。

　　（4） 按摩：八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳头为中心，将乳房划米字形状，确定八大乳腺按揉：每个乳房从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先轻揉5圈顺时针方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是顺时针方向。（也就是说力度由轻到重）

　　（5） 大拇指按摩（除大拇指可以试情况配用大鱼际、小鱼际、和其余四指）最好在乳房上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦。

　　揉法：拇指指肚向下，指肚2/3处接触乳房，以打小圆圈的方法，从乳房根部向乳头方向揉。连揉5圈5遍。

　　（6） 从乳房根部依次向乳头方向用指腹的力度循环往上推

　　（7） 从乳房根部直通到乳晕边，依次把全部乳腺管疏通。

　　（8） 排奶疏通乳腺：从乳根穴开始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空

　　（9 ） 排奶法： 拇指与食指挤奶法：左手食指和右手拇指相对，挤出奶水，或者右手食指和左手拇指相对； 食指与食指挤奶法：双手食指相对放在乳晕周边，同时用力向下压，挤出奶水。

　　（7） 点穴：点（乳根穴，膻中穴，期门，日月，合谷、少泽，曲池等）1-3分钟，穴位效果很好。点穴的效果取决于穴位的准确性。穴位一定要按在凹陷的地方，出现酸胀痛才会有效果。

　　按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

　　乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

　　乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　　另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

　　妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　总结：介绍了这些催奶按摩手法，让宝宝有吃的，对宝宝的成长还是非常有利的哦。