如何提高情商 情商高自我调养方法

　　情商与智商是一定的关系的，经过研究认定的，情商高的人群必定建立在智商之上的，那么如何提高你的情商呢？提高情商的方法有哪些？

　　如何提高情商

　　1.拥有自我意识

　　生活当中不要受别人的影响，要有自己的主观意识。

　　2.智商是情商的基础，情商是智商的基础

　　任何的情商都必须建立在一定的智商之上的，没有基本的智商就不肯能存在情商。所以，要多吸收一些文化知识，有利于更好的提高情商。

　　3.自知意识

　　反省自己和别人，能够很快的识别自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能总结出原因。多反省自己做的每一件事情，每说的一句话。这样的反省很有利于情商的提高

　　4.自控

　　学会控制自己的情绪，该流露的情绪流露，不该表现出来的情绪不要表现出来。多和别人相处，排解和改善别人的情绪。这对于情商的提高很有帮助。

　　5.善于学会倾听

　　从别人的一举一动，说话的声调上去分析他的情况，做出相应的回应。

　　6.学会宽容

　　高情商的人都知道，什么时候需要宽容别人，什么时候不宽容别人。而不是一味的宽容。

　　7.学会置身他出

　　要善于站在他人的角度看问题，看别人的反应如何，对比他人的反应差距。

　　8.学会去互动

　　保持健康的心理，学会和别人互动，这样才能更好的去活好每一天。

　　提高情商的小妙招

　　1、学会感受氛围

　　不要只是活在自己的世界里，跟别人一起沟通交流时注意氛围的变化，制造尴尬和化解

　　2、知道自己想要什么

　　这个也是控制自己情绪的一个关键，明白自己最终目的，即使中间有一些小插曲也要积极的解决掉，如果因为遇见一些小挫折就暴躁，很有可能会造成达不到目的！

　　3、感知对方的潜意识，给别人必要的回应

　　我们每一个人的潜意识都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定。如果对方确实有错误的地，先找出认可的地方说然后再把不足补充一下，这样会更好。

　　学会认可别人，是至关重要的一点。

　　4、敢于拒绝自己不能完成的任务

　　对于自己不能完成的任务一定要婉言拒绝，不然费力不讨好！

　　如何快速提高恋爱情商？

　　一、处理自己消极情绪的能力

　　恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

　　二、面对压力时，冷静对待的能力

　　几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。

　　三、读懂各种暗示的能力

　　那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。

　　四、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力

　　在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。

　　总结：大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！