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女性常按摩这处长年不生病

2016-09-13 17:48 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:身体劳动的本钱,平时注意保健养生外,可以按摩身体,让身体不生病,平时女性按摩哪处长年不生病呢?养生防病的方法你会吗?

  身体劳动的本钱,平时注意保健养生外,可以按摩身体,让身体不生病,平时女性按摩哪处长年不生病呢?养生防病的方法你会吗?

  一、按揉眼角

  外眼角是属于足少阳胆经的,闭眼睛,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,除此之外,还有明目的功能。

  除此之外,经常轻轻的按揉外眼角,还可以有效的减少皱纹,让我们看起来更年轻。

  二、按揉小手指

  经常摩擦按揉小手指,有利于心脏的健康,可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况,用力重掐小指尖端,也是能迅速缓解不适症状的。

  三、拇指尖端

  秋天一到,就很容易发生呼吸道疾病,因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦,按压拇指尖端,有宣肺和利肺的功效。

  这样有助于维持呼吸系统健康,除此之外,经常按揉拇指尖端,还能增加面部色泽的作用,同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。

  尤其是在我们咳嗽的时候,用力的重掐拇指剪短,还能缓解咳嗽的症状。

女性常按摩这处长年不生病

  四、按揉手掌心

  手掌心属于手厥阴心包经,经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环,并且还能增加面部红润,减少皱纹的产生。

  经常按揉手掌心,能宁心安神,还能镇定神经,对于调理月经和肤色都有一定的功效,除此之外,按揉手掌心还有利于心脏的健康。

  五、按揉腹部

  脾胃是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,从而达到健康长寿的目的,女人经常按揉腹部,是可以预防疾病的。

  经常按揉腹部,对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压,冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用,所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。

  现代医学认为,经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。

  这样会使胃肠等脏器的分泌功能变的活跃一些,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显的改善大小肠的蠕动功能,可以起到排泄的作用。

  除此之外,淋巴系统还能防止和消除便秘,这对于老年人也是尤为重要的,并且淋巴系统遍布全身,关系着我们全身的健康。

  揉腹的好处

  1.助眠

  揉腹有利于人体保持精神的愉悦,睡觉之前按揉腹部,有助于睡眠,还能防止失眠。这对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病那个的患者来说,是非常不错的方法,揉腹还能让人心平气和,血脉流通,从而起到辅助治疗的作用。

  2.防病

  每天早、中、晚饭后各揉腹一次,每次大约揉五分钟左右,就能达到辅助治疗溃疡病的目的了,因为胃溃疡病的发生和胃酸分泌过多有关,所以说经常揉腹,可以预防很多胃部疾病。

  3.缓解慢性肝炎

  每天早晚坚持按揉腹部,可以疏肝解郁、调理脾胃,并且还能解除肝部的隐痛和腹胀不适、食欲不振等情况。

  如何正确揉腹

  1.掌握正确的时间

  揉腹一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,清洗干净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部。

  手心对着肚脐,右手叠在左手上,先按照顺时针方向揉腹五十次,再按照逆时针方向按揉五十次

  2.注意力道

  按揉腹部的时候,用力要适度,精力也要集中,保持呼吸的自然和持之以恒,一定会收到明显的健身效果的。

  3.掌握方法

  揉腹我们可以选择左胸到肚脐的部位,或者是心口到肚脐的部位,再或者是右胸到肚脐这三条线,手法方面我们可以采取站立或者是仰卧,全身放松,两只手重叠腹部,分别沿着上述三条线慢慢下推,一直到腹部发热即可。

  总结:以上就是女性最重要的防病按摩方式,简单的学习一下,就能保证整年不病哦。

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