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揭秘:男人比女人少活几年的7大原因

2018-09-07 08:57 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : 虽然大家都以为,寿命仅和个人身体原因有关,但经过调查发现,普遍女性寿命比男性长5年。为何女人比男人更长寿呢?男人和女人虽然都是人类,

  导读: 虽然大家都以为,寿命仅和个人身体原因有关,但经过调查发现,普遍女性寿命比男性长5年。为何女人比男人更长寿呢?男人和女人虽然都是人类,但由于生理结构不同,生活习惯不同而导致寿……

   揭秘:男人比女人少活几年的7大原因

   五大长寿秘诀

   善于漱口和吞津。俄罗斯科学家发现,连续漱口5分钟左右,中枢神经系统就会开始兴奋,漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋,对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说,用舌头在口中上下搅动36次以上,产生的唾液分3次咽下,方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。

   少食多餐。黄又彭说,老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱,少食多餐能在保证营养摄入的前提下,将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿,每次五六成饱为宜。

   细嚼慢咽。人的咀嚼活动和大脑息息相关,当咀嚼食物的次数增多或频率加快时,大脑的血流量也会明显增多,活化大脑皮层,从而延缓衰老。

   勤于交谈。我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈,既活跃了自己的脑子,又结交了各界朋友,心情开朗,胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

   唱歌发笑。唱歌不仅能让人心情愉快,还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手,法国心理学家指出,人们发笑时,大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”,可使大脑功能得以极大改善。