男人必学的养生保健操

　　男人保健无疑就是强身健体，锻炼肌肉，另外就是提高性能力，提高夫妻性生活质量，而要达到这么效果，那么下面这一套养生保健操是最佳的选择。不仅能够养生强体，而且还能提高男性性能力！赶紧的来学学怎么做吧！

　　第一节：鱼际环推

　　仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

　　第二节：搓拿阴茎