教你六招赶走痔疮，一身轻松

　　痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。得了痔疮会让人疼痛难忍，坐立不安。其实多做一些体育运动能够加速血液的循环，是可以很好的预防痔疮的，下面就去看看应该怎样做运动吧!

　　1.提肛运动全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。