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戒烟之后反而胖了是怎么回事?

2017-06-27 09:06 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:吸烟不好,有害健康,当中吸烟人群也有戒烟的,戒烟成功的人群,你会发现身体有明显的变化,就是比吸烟时胖了好多,这是为什么呢?

  吸烟不好,有害健康,当中吸烟人群也有戒烟的,戒烟成功的人群,你会发现身体有明显的变化,就是比吸烟时胖了好多,这是为什么呢?

  其实导致戒烟后发胖有这两个原因

  1.烟草因素

  首先,戒烟确实会导致长肉的。但是并不会一下子增长太多,一般在2-5公斤左右。

  导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用,可以提高代谢,大量吸烟人群,会因为尼古丁而消耗热量。

  同时,尼古丁有抑制食欲作用,而且影响消化系统对营养物质吸收。

  当戒烟后,人体的代谢开始恢复正常水平,食欲增加,消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上,体重增加不大。

  2.戒烟方式导致的肥胖

戒烟之后反而胖了是怎么回事?

  戒烟是对心理、身体和毅力的考验,为了转移注意力,抵抗烟草的诱惑,不少人会选择烟草代替品,如糖果、水果、零食、瓜子等。

  即使非常少的零食,吃得多了、吃得久了,也会导致肥胖的发生。

  所以,戒烟后长胖是正常现象。而戒烟后复吸,再戒烟,则会导致体重不停上升。

  如何预防戒烟后长胖

  第一,戒烟前可以配合医生制定计划。现在医院都开设戒烟门诊,可以给出专业指导。

  第二,选择合理的烟草代替物,低热量、低糖很重要。

  第三,积极的锻炼。为了避免体重增长,体育锻炼是必须的,一般坚持3个月左右,体重会得到很好的控制。

  戒烟后持续咳嗽怎么办?

  戒烟后出现咳嗽其实也是一种正常现象,因为停止吸烟后,肺部组织得到修复,负责过滤灰尘和杂质的肺部纤毛开始重生,而这个过程便会引起咳嗽,严重时会导致咽喉痛。

  不过,大多数人会在戒烟后的2-3周发生咳嗽,如果持续咳嗽一个月以上,那么建议咨询医生。

  而纤毛再生的越快,咳嗽也越来越厉害。所以,戒烟后咳嗽,也是判断身体恢复的程度的标志。这是一个好的迹象,相反,大家应该担心戒烟后不咳嗽该怎么办。

  总结:导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失,需要戒烟人群积极锻炼身体,相信会把体重控制好的。

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