更年期男人的饮食调理方案

　　更年期是中年向老年过渡的一个时期，这个时期人体相对应功能也是会出现衰退。更年期无论男女都会出现的，出现更年期后，就要从饮食及各方面进行调理。那么男性更年期饮食要如何调理呢一起来了解一下吧。

　　1、少吃含糖量高的食物

　　男性在更年期的时候，饮食上要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃含糖量高的食物。饮食上还要注意低盐、清淡、不要暴饮暴食，晚餐尽量不要吃得过饱。每天可以吃一点蜂蜜(1-2汤匙)。

　　2、宜多吃改善和增强性功能的食物

　　男性进入更年期后，一般会出现性功能衰退、性欲减弱的情况。那么在饮食上就提倡可以吃一些改善和增强性功能的食物，因为一般性功能改善后，男性更年期的症状一般能减轻，比如韭菜、核桃、羊肉、虾等食物。