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【图】中年男性忌要大补过头

2016-09-28 17:27 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:男性在一定年龄,身体各方面都处于中低阶段,有人喜欢吃些进补食物,那这个进补是否需要先看身体情况,那中年男性养生禁忌有哪些?

  男性在一定年龄,身体各方面都处于中低阶段,有人喜欢吃些进补食物,那这个进补是否需要先看身体情况,那中年男性养生禁忌有哪些?

  中年人养生有7大禁忌

  1、忌劳

  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

  2、忌欲

  人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。夫妻生活过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠补肾药以求无度淫乐,这无异于自残。

  3、忌怒

  百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。

  4、忌愁

中年男性忌要大补过头

  中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

  5、忌馋

  少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

  6、忌懒

  俗话说,树老先老根,人老先老腿。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

  7、忌酒

  有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

  总结:人到中年之后,一定要注意养生,要坚持运动,身体才会一直健康下去哦。

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