引起腹泻的病因有哪些 预防腹泻的方法有哪些

 　　一，预防腹泻的方法有哪些

　　1、平常的饮食一定要注意挑选卫生。健康的食物，不要吃一些过敏，过期，过夜的食物，对胃部是有伤害的，平常吃东西一定要注意卫生，多洗干净再吃，防止细菌滋生。

　　2、饮食清淡。平常我们要吃的清淡一些，如果吃多了油腻，刺激的食物的话，会产生便秘，腹泻，消化不良的疾病的，平常吃饭以前多喝一点汤，坚持下去就可以预防腹泻的发生。

　　3、及时补充碱类物质。肠胃本身是处于一个酸性的情况，如果不及时的补充碱类食物就会导致身体出现酸过多情况，这个时候就会发生酸性的腹泻症状，是比较严重的腹泻症状。

　　4、保持好温度。腹泻患者有些是由于身体出现了受寒以后导致的身体肠胃功能障碍，导致了腹泻的发生，因此预防腹泻中很关键的一步就是合理的添加衣服。

　　如果已经患上了腹泻，需要注意不要和家人共用洗漱用品，避免接触性感染。外出游玩的时候还要注意不乱喝水，洗漱用品也需要注意卫生。

　　二、引起腹泻的病因有哪些

　　肚子受凉。一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

　　吃了不干净的东西。如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

　　消化不良。有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。

　　食物过敏。如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

　    三、腹泻患者吃哪些食物好呢

　　许多人认为腹泻了要少喝水，其实不然，因为腹泻把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

　　糙米汤。在家的赶紧喝些米汤。米汤对于腹泻来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。腹泻的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉。因为如果是肠胃炎引起腹泻的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担。

　　腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

　　胡萝卜是不错的止泻食物，腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。