【图】晚餐吃得晚居然易患10种病

1散步

晚饭如果吃得过迟往往距离入睡时间较近，导致食物中的热量变为脂肪，引起疾病。饭后一方面可以促进热量消耗，同时有利于腹部肌肉的收缩，肠道蠕动，避免积食现象。另一方面，散步还有利于血液循环、消除疲劳等。

2喝蜂蜜水

古人养生提倡“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。晚上喝适量的蜂蜜水一方面有助于提高睡眠质量，另一方面有助于养颜、润肠道。

另外，蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增加肠道的蠕动，避免晚饭护积食现象。而同时秋季饮用还有润燥功效。

3泡脚

首先，晚上泡脚可以提高睡眠治疗，缓解疲劳。通过刺激脚部，促进血液循环，改善脚部供血不足出血的皮肤干燥、畏寒等现象。

其次，晚上泡脚起到治未病作用。脚部分布着大量的穴位、反射区以及经络，通过水温的刺激，有利气血的运行，改善疼痛、酸痛等现象。

另外，泡脚对于女性来说还可以改善宫寒、腹痛等现象。

结语：晚餐为三餐之一，虽说晚餐吃得太迟、太多会引起多种疾病，但如果说不吃晚餐不仅不现实，还是对健康的不负责。故而，选择健康的晚餐、减少食物量和提前吃饭，可以改变晚餐对人体的影响。