如何度过戒烟最难熬的前5天

如何度过戒烟最难熬的前5天？

1两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。