秋季饮食黑名单 这些食物千万别吃

1多喝水

水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。

早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话，那么可以搭配点红枣或者蜂蜜饮用。

2饮食宜清淡

秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困卷。特别不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得过饱也会造成胃部负担，导致秋燥。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的秋季饮食黑名单。秋季是一各疾病多发的季节，因此秋季饮食需要特别注意，稍不留神就会导致秋燥上火等不适症状的产生，希望大家为了健康着想，远离这些对人体不利的食物！