饭后5个小习惯 让你永不看医生

饭后保健的重要作用，那么饭后有哪些微不足道的小动作，可以为你的健康增加色彩。我们的能量和营养的主要来源都是食物，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以我们的一日三餐就变得非常的重要，其实在养生的过程中怎么吃，也是养生成败的关键之所在，尤其是在饭后的保健，是经常被忽略的，但是却是至关重要，那么饭后养生要注意什么呢。

1饭后喝大麦茶

在营养学中建议我们，早餐要吃好、午饭要吃饱、晚餐要少吃，可是很多人的生活规律不是这样的，更多的人因为白天的忙碌，没有时间好好吃顿饭，只有晚上的时候才能与朋友聚一聚或者给自己做点好吃的，所以晚餐就会变的非常的丰富，可是晚上的运动量是比较少的，因为很快就会进入睡眠的状态。

而且晚餐之后，很多人会忽略牙齿的保健工作，古代的医学者这样说明：：“食毕当漱，令齿不败而口香。”所以饭后漱口就会显得尤其的重要，尤其是晚餐之后漱口，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还能更好的保护口腔健康。

茶道在中国居有很久远的历史，所以对于很多茶的养生作用还是比较了解的，但是正因为了解所以才会忽略一些细节，例如吃饭之后来一杯大麦茶，其中的奥妙不言而喻，大家对大麦茶比较熟悉的还是其中的降血脂、降胆固醇的作用，其实大麦茶在饭后饮用，在炎热的夏季，还能及时的起到防暑的作用，最主要的是还能解油腻、促消化，健脾保胃的效。对于女性而言，大麦茶还具有很好的美容功效，因为其中富含的维生素，蛋白质，尤其是丰富的膳食纤维，都能促进肠道的蠕动，具有很好的解油腻作用，长期饮用对于健康减肥是非常有利的。

2吃完油炸吃香蕉

在我们日常的饮食当中，有些烹饪的方法做出来的美食，虽然美味可口，但是也存在很大的安全隐患，例如油炸的食品，其中不仅会有有害物质的产生，油炸的食品还不易于消化吸收，甚至不容易咀嚼，从而刺伤口腔或者食道，引发健康，还容易出现上火，便秘等症状。