养成饭后养生习惯 促进身体营养吸收

"饭后百步走，活到九十九"，这种常见的说法也不完全科学。餐后马上运动，肢体血流量增加，而胃肠的血液供应相应减少，调节支配胃的副交感神经功能减弱，影响胃肠对食物的消化功能。

人的胃在饭后是处于充盈状态，餐后马上运动对于体型消瘦的人可能会导致胃下垂。一些患有心血管疾病的市民，在饭后散步时也容易发生意外。

饭后休息不到一小时就外出散步，容易导致消化系统吃不消，剧烈运动容易导致血液流淌加快，致使人体心血管脏器负担加重。医生建议，饭后适当休息一小时，待胃内的食物适当消化后，再运动较为适宜。

老年人饭后可千万注意啦，不要贸然去运动。