日常做好这些有助于抗衰老

5橙子

防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

7洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

总结：衰老是一件不可避免的事情，但是在生活中我们通过合理的手段能够有效延缓衰老的速度，如果你想要自己衰老的更慢，让自己年轻的时间更加长久，那么一定要注意上述这些抗衰老的方法，以及多吃上述这些抗衰老的食物哦。