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早餐吃苹果防胆结石 饭前吃苹果能减肥

2018-11-13 07:04 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:饭前半小时吃苹果,可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥

   “一日一苹果,医生远离我。”苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,经常吃苹果对健康很有好处。但吃苹果也要讲究时间,你知道什么时候吃苹果最好吗?

  早餐吃苹果防胆结石

  早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。

  饭前吃苹果能减肥

  饭前半小时吃苹果,可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。

  睡前吃苹果助眠

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