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熬夜看球吃什么?熬夜看球必备[多图]

2017-04-15 22:40 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:巴西世界杯开赛,球迷们为了看直播只能熬夜奋战,但是熬夜非常消耗体力,所以夜宵是必不可少的,熬夜本身就是十分伤身体,如果再配上油炸食品、烧烤、啤酒等等零食,那简直.

  巴西世界杯开赛,球迷们为了看直播只能熬夜奋战,但是熬夜非常消耗体力,所以夜宵是必不可少的,熬夜本身就是十分伤身体,如果再配上油炸食品、烧烤、啤酒等等零食,那简直就是火上浇油,弄不好就会引发肠胃炎甚至胃痉挛,那么熬夜看球的时候吃什么才能降低熬夜对身体的伤害,同时还能提神抗疲劳呢?下面奉上熬夜看球必备食品,亲们提前准备好再看球哦。

熬夜看球吃什么?熬夜看球必备(1)

1、清粥高汤

  首先,熬夜的人尽量不要吃糕点之类的甜食,因为甜食只会让你感觉更加疲劳,而且会增高血糖和血压,给血管造成负担,所以最好是喝点清粥,或者煲高汤喝,既容易消化,而且可以暖胃,在一定程度上保护肠胃,尤其猪腰炖杜仲,对于熬夜所产生的四肢乏力、腰酸背痛等症状有一定的缓解作用。

熬夜看球吃什么?熬夜看球必备(2)

2、枸杞花茶

  如果熬夜看球赛的话,不要和啤酒、咖啡、浓茶来提神,他们会对本身就已经疲惫不堪的身体雪上加霜,所以最好是喝点水或者是热茶,要清淡的茶,不要浓茶,所以你可以试试枸杞菊花茶,这种茶不仅可以祛火润肺,还能清肝明目,而且还能美肤哦,对于熬夜看球赛再好不过了,如果加两颗红枣就再好不过了。

熬夜看球吃什么?熬夜看球必备(3)

3、水果蔬菜

  最后,水果和蔬菜是看球必备的食品,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素,可以补充熬夜损失的营养,而且还能提神,对抗疲劳,维生素B还能缓解眼部干涩,因此可以做个水果沙拉或者蔬菜沙拉,美味又好吃,另外也可以做蔬菜汁,或者水果汁,尤其是西瓜汁、绿豆汤等,清凉、降火、润肺、抗疲劳,效果很好!不要再吃那些所谓的夜宵,吃这些健康食品才是正道。

熬夜看球吃什么?熬夜看球必备(4)