秋季每天这样做可有效除燥

不要小看燥气，不但使人的健康受到影响，而且还会导致睡眠质量变差，所以除燥是非常有必要的。

1养成早上锻炼的习惯

锻炼的好处就不用多说了，但在什么时间段锻炼可去除燥气是人们想要知道的。其实早上对人体除燥起着非常重要的作用，因为这个时间段的氧气是最多的，其空气质量也是较好的，这时运动可以清除体内的二氧化碳，使脑部得到更多的氧气，从而达到缓解燥气的作用。