洗澡时这个地方一定要先擦干

身体没擦干就睡觉。洗完澡没擦干身体就上床睡觉，会让霉菌在潮湿的身体上大量繁殖，还会污染床单，对身体造成长期损害。而且，若有人习惯晚上睡觉前洗头，如果没有认真擦干头发就直接睡觉，会让大量的水分留在头皮表面，当夜间气温较低时，非常容易患上感冒。

研究成果显示，由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能，推迟大脑释放出褪黑素，容易影响睡眠质量，建议大家在睡觉前两小时洗热水澡。

一天下来，人处以疲劳状态，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此以往导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，特别是头顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。