罗汉果的营养价值 罗汉果怎么吃

罗汉果怎么吃

罗汉果猪肉汤

【原 料】罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量。

【制作】

1柿饼洗净，去蒂，每个切4块。罗汉果洗净。

2腐竹浸软，切短段。猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗净。

3锅置火上，加适量水，煮沸，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。

【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

【功 效】滋肺润燥，祛皱展纹。适用于肺阴亏虚而致皮肤干燥、面皱早衰、毛发枯焦、手足心热等。

减肥健身饮料

【原 料】罗汉果 10克 蜂 蜜 适量山楂片 10克 净 水 250克

【制作】

1罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。

2锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3将蜂蜜适量放入杯中，搅匀，作夏季饮料饮用。

糖果饮料

【原 料】罗汉果250克，白砂糖适量。

【制作】

1将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时，以小火蒸去水气使其成粘稠状，晾凉拌入白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。

2每次取10克左右以开水冲泡饮