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脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办

2017-09-17 09:04 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 春季时,大家都喜欢在外运动健身,有人运动时,就会常常发生扭伤现象,多数人脚踝扭伤只是忍忍,不做处理还是继续玩,一场运动下来,你的脚伤没好还会加重的,那应该如何正确

  春季时,大家都喜欢在外运动健身,有人运动时,就会常常发生扭伤现象,多数人脚踝扭伤只是忍忍,不做处理还是继续玩,一场运动下来,你的脚伤没好还会加重的,那应该如何正确处理脚踝扭伤呢?

  脚踝扭伤必须加以重视

  脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。

  冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。

  冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加。

脚踝扭伤治疗方法 脚扭伤处理后怎么办

  切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

  病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

  总结:小编建议大家,受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!

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