武术养生之大成崩拳的练习与应用

　　大成拳任何一种技击法的锤炼都必须有桩功的支持，因为桩功才能使人具备功力、速度、快速反应等一系列基本技击能力。这些基本技击能力是参加技击活动的必要条件，而不同的技击方法(如崩拳等等)只是攻防形式有所区别而已，还有一点，大成拳任何一种技击桩皆可锻造习练者的基本技击能力，但有时候，为了在一段时间内集中精力练习某一种技击法，练者可以选择劲路相近的桩功，如练崩拳应选择浮云桩。

　　一、浮云桩练法简单介绍如下：

　　两脚稍息姿势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍离地，右脚落实，两脚力量之比为前三后七。

　　两手臂环抱胸前，左手稍高约与肩平齐，右手稍低，两手十指自然撑开，掌心向下，虎口相对。

　　目光顺左手腕上方向远处平视(这里简介的是浮云桩左式，右式须改变方向)。站浮云桩时，仿佛伫立云端，全身上下皆倚靠在柔软的云絮中，两手有撕、拉、拧、裹的意念。除去桩功之外，还须练习崩拳试力、崩拳单操手与崩拳发力。