气功养生之导引养生功十二法

　　气功越来越受现代人喜欢，这项保健运动在以前只是作为杂耍表演来进行的，而今天作为养生保健运动，其中的导引养生功十二法是健身气功的一项，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。今天我们就来看看其中的练法奥妙有些什么呢？

　　练习导引养生功的好处

　　1、调节脏腑的机能，让经络通畅。

　　2、调整呼吸，促进血液循环，有利健康。

　　3、导引，意为“导气令和，引体令柔”之意，使“气”更平和，使“体”更柔软。

　　4、以调形为主导，调心、调息则为保证竞技状态优化。

　　5、导引养生功有助于清心降火，有益于提高心功能。

　　6、有助于滋阴补肾、固肾壮腰。

　　从导引养生功十二法看注重动作细节教学

　　健身气功的导引养生功中细节决定功效

　　以下动作细节是功法教学和练功中易被忽视的地方。