打羽毛球时间不宜太久

　　采用羽毛球来健身的朋友也不少，而且对于视力不是很好的朋友来说大羽毛球是最好的健身方式。但是也不要因为这样就经常打球打很久，有的甚至持续一天都在打羽毛球，这样长时间的运动反而没有什么好处的。有相关专家表示，打羽毛球时间不宜太久，适当就行了。当下，羽毛球已经除跑步、散步之外人们参与最多的运动。羽毛球集合了健身，休闲，娱乐为一体。运动员要在场上进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

　　打羽毛球要热身需控制运动时间羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。