如何利用鸡蛋减肥？

　　冬季减肥不好减，加上适量运动，从饮食上入口，对于早餐鸡蛋，油呼呼的鸡蛋不敢吃，水煮蛋营养又减肥你相信吗？鸡蛋的减肥食谱有哪些？鸡蛋的营养体现在哪些？带着问题跟小编一起来看看吧。

　　鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及 咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG.两周后不用再继续。

　　一周食谱

　　星期一

　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。

　　午餐：煮鸡蛋 ，烤面包，咖啡。

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期二

　　早餐：煮鸡蛋一 只，烤面包（面包五吃法 你一定不会胖），葡萄水果，咖啡。

　　午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态 “长今”葡萄瘦身）水果。

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

　　星期三

　　早餐：煮鸡蛋 一只，葡萄水果，咖啡。

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。