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一天中什么时候喝水最好?喝水最佳排毒时间

2015-10-30 10:21 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:一天中什么时候喝水最好?喝水最佳排毒时间由【普瑞健康网】与您分享:水是生命之源,冬季人体皮肤比较干燥,所以人体需要补充大量水分,那么一天中什么时候喝水最好呢?喝水有

  水是生命之源,冬季人体皮肤比较干燥,所以人体需要补充大量水分,那么一天中什么时候喝水最好呢?喝水有助于体内毒素排出,所以每天多喝一点水,为自己的健康多加分!

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  每天喝水的最佳时间

  AM6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!)

  AM8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水!

  AM11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  PM12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

  PM3:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。

  PM5:30:下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  PM10:00:睡前一至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

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