早餐喝什么粥最好？早餐吃燕麦粥有什么好处？

　　每天的早餐是人体最重要的营养来源，很多人以为早餐不重要，其实早餐要比午餐重要得多，早餐很多人喜欢吃鸡蛋和牛奶或者是豆浆，其实早餐冲一杯燕麦粥也是很不错的!

　　从营养学的角度来看，这二者的主要效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需的能量来源。而燕麦，除了附有足够的淀粉外，还拥有充分的蛋白质及膳食纤维，其所含的水溶性膳食纤维是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍。