秋季吃橘子的好处有哪些？橘子吃多易上火需谨

　　秋季吃橘子的好处有哪些？橘子是秋季常见的水果，其汁多酸甜，营养丰富，大家都非常喜欢吃。秋季虽然吃橘子很容易就会上火，那么秋季吃橘子的好处有哪些呢？今天四海网小编就来偷偷告诉你。

　秋季吃橘子的好处有哪些？

　　秋季吃橘子的好处

　　1.促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

　　2.降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　3.美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　4.消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

　　5.保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　6.防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。