秋季橘子吃多易上火 一次吃几个最好？

　秋季正是酸酸甜甜橘子的上市季节，你喜欢吃吗？对于那些肠胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃粪石的毛病。并且，吃多橘子，还容易出现“橘子病”，出现皮肤变黄现象。那么吃橘子很容易就会出现上火的毛病，一天吃几个最好呢？

　　那要如何才能健康吃橘子呢?

　　每日吃橘子1—3个为宜

　　医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

　　饭前或者空腹不宜吃橘子

　　橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

　　注意不要与牛奶同食

　　牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。

　　注意不要与萝卜同食

　　萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。